正确的看待智能手环的运动检测作用

只要你经常关注智能手环，你就会能看到对于运动手环怎样帮助人们监测健康，达到一定的运动或者减肥效果，也有很多人扎堆吐槽这种产品对运动减肥没有任何效果的一些信息。

　　智能手环确实有监测运动和健康的作用，它最初的产品定位就是这样设计的。另一方面，消费者对产品的吐槽也不是毫无根据的。只想说，要正确看待智能手环的运动和健康监测作用。不要高估，也不要刻意贬低。

　　你是否能够减肥成功，亦或者能否通过运动达到很好的健身塑形效果，这些完全取决于你本人的意志和行动，与任何外在条件无关。我们身边也有许多朋友并未通过节食或者吃药，也没有花大价钱去健身房做私教，但是她们还是成功地甩掉了肥肉和小肚子。相信各位也在生活中看到过类似案例。事实就是这样，你不想做的话，花多少钱买多少东西都没有用。
智能手环的运动监测、心率监测以及睡眠监测功能，通过数据监测量化你日常的运动，帮助你更好地认识和了解自己的身体状态。对于那些有着长期运动健身计划的人来说，这些数据是很宝贵的参考建议资料。比如卡路里消耗监测，有效的减脂运动是达到能量的负平衡，也就是消耗量大于你的摄入量，这个时候智能手环的卡路里监测数据就能发挥很大的作用。再比如心率监测，即便你不运动，这项功能都能在日常生活中起到很大的作用，尤其是在孕妇和老年人身上，因为这两类人群是比较容易出现心率过高问题的。虽然说目前智能手环的心率监测还达不到医疗级水平，但是也能在一定程度上反应出你的心率状态。而且专业的医疗仪器粗大笨重，价格极其昂贵。手环轻便易佩戴，优势显而易见。虽然也可以用心率带，但是户外运动的时候很不方便，而且不美观。
运动对我们来说都很重要，25岁之后，人体的基础代谢率就会慢慢下降，身体的能量消耗速度变慢，所以不要抱有侥幸心理。尤其是职场白领，每天加班的人更加要注意日常的休息和锻炼。