护眼妙招看这里，“节约用眼”是关键！

2017-8-14 18:21:40 2213

0 人们常说眼睛是“心灵之窗”，却很少有人真的用心去呵护这扇窗。长时间学习、工作，我们的眼睛过度疲惫，不堪重负，导致各种眼部问题频发。想要护眼，归根结底还是要“节约用眼”。看近的时间越长越容易近视很多青少年都有这样的经历，长时间持续看电脑、电视，玩电子游戏，用不了多少天，视力就会急剧下降，出现近视；而那些能够合理看远调节和休息的，视力下降就很缓慢，或者不发生视力下降。这就像手电电池一样，多次短时间使用，使用寿命较长；一次长时间持续使用，就会因为急性消耗而迅速耗竭。用眼过度，眼疲劳问题频发据不完全统计，70％-80％的办公室一族、IT白领和室内工作者都患有不同程度的视疲劳。刚刚参加工作的年轻人普遍认为自己年纪轻、底子好，没日没夜地工作、上网也没关系，当他们工作一两年后，逐渐发现以往过度的纵容让“视疲劳”不知不觉缠上身。视疲劳的直接后果便是导致慢性眼部炎症、眼睛发干、反射性眼泪增多，严重的会眼睛发红、充血、视力模糊，视疲劳的频频光顾则会导致慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病的发病。用眼大意，眼底病光顾年轻人 “眼底病是老年人的专利”，如果你还存在这样的想法，只能告诉你，“你太大意了”！眼底病的发生除了和年龄有关，长时间过度用眼也可能诱发眼底疾病。越来越多的年轻人已经成功“跻身”眼底病高危人群，这与年轻人长时间接触电子产品密切相关。如何节约用眼孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25～40W，位置以不直接照射眼睛为宜。尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6小时。尽可能选择听来替代阅读，以减轻眼睛的近看负荷。注意改变饮食习惯，提倡营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。近视眼在择偶时，还应尽量避免双方都是高度近视的情况，以降低下一代近视的发生几率。视疲劳怎么办多转动眼睛：由于长时间的盯着屏幕，眼球转动的次数比较较少，眼睛得不到滋润，眼睛干涩，多多转动眼睛，可以让眼角膜得到滋润，眼睛会感觉舒服一些，或者使用德医生眼部按摩仪，眼疲劳也会得到缓解。按穴位：穴位按摩可以提高视力，适当按摩睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位，对眼睛也是有帮助的。喝茶：绿茶可以防辐射，而菊花茶具有解毒明目的作用，而且菊花茶还含有维生素，对眼睛很有益处。菊花枸杞茶也是具有明目的作用，对缓解视疲劳也有好处。敷眼法：选用含叶黄素、花青素等营养成份的防蓝光眼贴，敷贴15分钟，缓解视疲劳。补充眼部所需要的营养眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。叶黄素对于保护视力发育及对白内障患者的视力改善有显著作用，遗憾的是，人体并不能自行合成叶黄素，只能想办法从外界摄取。叶黄素含量比较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等；不过，食物中的叶黄素含量毕竟有限，而且吸收效率比较低，所以外源补充叶黄素、花青素是保护眼睛的必要方法之一。 0
2017-8-14 18:21:40　　评论淘帖0 举报相关推荐 • 节约电池有妙招 432 • 电子企业节约成本妙招 6344 • 华鼎电源教您节约柴油小妙招 2109 • 精密空调外机故障？别怕，这里有妙招！ 122 • 显示器爱眼护眼四大技术 5156 • 莱茵全局护眼认证是什么？有什么用？ 14885 • 怎么用负载开关来节约能耗？ 1259 • 给学生眼睛“减负”，创维Wi-Fi6护眼智慧屏A5 Pro守护用眼健康 1247 • 眼图是怎么形成的？懂示波器眼图需要掌握的4点关键 1205 • “护眼灯”真的护眼吗? 3024