保护眼睛的办法,如何保护眼睛视力

2017-7-26 18:21:06 1685 理疗仪

0 保护眼睛的7大方法 1闭目养神保护眼睛在工作或者学习1小时之后，应该放松眼睛，可以闭上眼睛，休息几分钟，闭目养神可以消除眼部疲劳，恢复精神。 2摩擦双眼保护眼睛轻轻闭上双眼，用两大拇指在眼内角，由内向外摩擦20次，或者用双手四指并拢，用指腹在两只眼睛上向外轻轻转摩20次，再由外向内转摩20次。常做此动作可以有效改善视物模糊，眼睛干涩、疲劳等症。 3巧用菊花保护眼睛菊花对于治疗眼睛干涩、眼睛疲劳以及视力模糊有很好的疗效。日常可以用菊花茶水涂抹眼睛或者用茶水的热气熏眼睛，也可以常喝菊花茶，这些方法均能消除眼睛的疲劳症状，还有助于视力的恢复。 4冷、热敷眼保护眼睛当眼睛疲劳时，可以用软毛巾冷敷与热敷交替的方式舒缓眼部，注意温度要适宜，并且不要压到眼球，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的转动，这样能促进眼部周围血液循环，缓解眼睛疲劳，还能改善黑眼圈。 5转动眼珠保护眼睛全身放松，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右旋转的运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒即可。常转动眼睛可以改善眼睛变形，还有利于恢复眼睛的聚焦能力。 6眼保健操保护眼睛养成做眼保健操的良好习惯，采取坐式或仰卧式都可以，让双眼自然闭合，再依次按摩眼睛周围的穴位，手法要轻缓，以局部有酸胀感为度，可以有效改善眼部疲劳。 7少吃高糖保护眼睛为避免发生近视，应该少吃糖果和高糖食物。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，导致血钙减少，就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。保护眼睛注意事项 1、不在光线过强、过暗的环境下看书，写字等。 2、不要在摇摇晃晃的车、船上看书，玩手机等。 3、用眼不要过度，如读书或上网持续时间40-60分钟后，就应该休息5-10分钟。 4、保持正确的姿势，保持与书本一尺的距离。 5、日常应该多做户外运动，并且做到劳逸结合。 6、电视和电脑的光度不要太强 0
2017-7-26 18:21:06　　评论淘帖0 举报相关推荐 • 长知识！手机的“护眼模式”如何保护眼睛？原理是什么？ 6883 • 低蓝光护眼App是否真的可以保护眼睛？ 7690 • win7保护眼睛的颜色设置方法 373110 • 虹科智能AR眼镜如何保护眼睛健康？ 1091 • 转个防蓝光眼镜的帖子.电工整天对着电脑要注意保护眼睛 2851 • 科大讯飞智能办公本保护眼睛、续航长，广受职场人士欢迎 3236 • 常用电脑时怎样保护我们的眼睛！ 3531 • 野外作战时既能保护眼睛又可实时获取信息的重要装备——AR战术眼镜 2988 • 程序员怎样保护自己的眼睛 3375 • 成兴光防蓝光LED灯珠—有效护眼保护视力 983