高血压人群夏天控制血压，三大要点不容忽视

2017-6-1 18:17:11 1615

0 很多高血压患者发现在夏天的时候自己血压降低了，觉得很高兴，的确，夏天，气温较高，血压比较容易降低，这主要是因为天气热人体出汗较多，从而盐分蒸发的也就较多，排汗多有助于降血压，同时，夏天气温较高，身体的体表血管热胀冷缩，血管扩张后，血管的阻力会减少，血压也就相应降低了。但是高血压人群不能因为血压在夏季降低了就沾沾自喜，一定要从两个方面做好防护，否则，可能造成危险后果！一、多喝水防脱水虽然出汗较多有助于降压，但是不能只光出汗不补充水分，正因为出汗多，更要注意随时补充水分，避免“脱水”。补充水分的时候不要在渴了才喝水，可能在渴了后再喝水就会已经晚了。正常环境温度下，人一天约需水2300毫升，排泄水量总计也为2300毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约3300毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约6600毫升。因此一定要多喝水。多喝水不代表要多喝饮料，相反高血压人群最好严禁饮料。饮料对补充水分没有意义，而且饮料中含有的很多令人兴奋的物质可能会刺激到心脏的收缩，可能导致心脏供血的增多或减少，不利于维护血压的稳定，高血压人群最好禁止饮用饮料。二、降温避暑虽然高温有助于血管的扩张，但是高血压人群一定不能长时间在高温下，长时间的暴晒，身体健康的人都会受不了，更何况高血压人群？所以高血压人群一定要降温避暑。天气过热，在室内可以开空调，不过室内空调不要调得过低，保持在27～28℃就好，要保持室内温度恒定，不要一会冷一会热，这样不仅容易感冒，而且容易造成高血压人群身体的不适。如果有条件，高血压人群最好找比较凉爽的地方去居住避暑。夏天除了空调还有游泳是很适合的降温手段，但是游泳并不适合高血压人群，高血压人群最好不要去游泳。因为游泳需要用力和屏气等，这些都是高血压患者应避免的。三、保持情绪稳定夏天天气热，人容易暴躁，很多时候怒火都是一点就燃，高血压人群一定要避免动怒，减少怒火，保持情绪稳定。如果实在是生气，可以先离开不愉快的现场，进行回避，做其他的事情分散注意力，等情绪平静后再来面对。虽然夏天的血压较冬天更好控制一点，但是高血压人群不能因为到了夏天就掉以轻心，也一定要注意使用德医生血压计监测血压的变化！ 0
2017-6-1 18:17:11　　评论淘帖0 举报相关推荐 • 高血压的发病机制是什么 2087 • 如何挑选血压计，讯飞血压计三招教你预防高血压 1704 • 选购OLED电视这七大要点不容忽视 643 • 伺服电机使用不容忽视的问题 1677 • 不容忽视的PCB设计细节 356 • 物联网时代问题不容忽视 770 • 不容忽视的电机测试细节—控制精度 1782 • 大电流铜编织带软连接-不容忽视的要点介绍？ 944 • 智能穿戴首次纳入高血压防治指南 587 • 防静电劳保安全鞋不容忽视 2114