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白领的失眠问题该如何解决?夜深人静时,躺在床上,与天花板对看,静静的品析寂寞,今晚我们又失眠了!在这个世界上总是有一批因为失眠而睡不着觉的人群和我一样。在大城市的白领一族中间,我们的症状显得太平凡,因为压力,我们患上了“情绪性失眠”。失眠在人们心中一点都不陌生,可是“情绪性失眠”这个词语而太过于新鲜。
调查显示:包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示,我国成年人的失眠患病率为57%,约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中,工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。年轻人失眠90%以上皆因焦虑、抑郁等情绪问题引发。 为什么这么多白领会产生情绪性失眠? 年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示,失眠者大都有类似的特点:性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。 大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的,繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物钟就随着晚睡的习惯改变了,到了想睡觉的时候也开始难以成眠,从而产生对睡眠的紧张心理。 另外,由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等,也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。转载文章时请说明出处:http://www.jdxxg.com/ |
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