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由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致，人一般在运动完12-48小时后会出现肌肉酸痛的现象，这种我们称之为迟发性肌肉酸痛，主要是因为运动前后没有对身体肌肉做适当的拉伸和按摩而造成的。所以平时我们运动健身后一定要记得放松筋骨肌肉，如果觉得太累不想再动也可利用筋膜枪来代替。一、筋膜枪原理筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，它是一种软组织康复工具，利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。适用于健身锻炼、办公室久坐和老年人的群体。二、筋
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