三运放放大器怎么提高增益和CMRR？

学生，刚刚接触模电设计，设计的三运放结构放大器，增益只有11dB，CMRR只有40dB，噪声在1kHz处为240nV/根号Hz，内部放大器为RFC结构。不知道该怎么才能提高增益和CMRR，同时降低噪声。有大佬能救救我吗？毫无头绪。。。