请问ARM Cortex系列烧写器哪个烧写快一点？

最近一个工程文件有点大，用STLink烧写需要40多秒，CMSIS-CAP烧写需要30秒左右，jlink没试过，我还知道用带USB的Bootloader进行flash烧写的，但不知道哪个烧写快一点，请问大家都在使用什么烧写器呢？