一个MCU按键如何实现长按开机和长按关机?

如何使用单独按键  长按开机  长按关机
长按开机是用外部中断唤醒
如何在按键按下进入外部中断得时候 到2秒才执行唤醒求大佬给一些代码看看，这个卡了一天时间了