怎样从ATMEGA32 读回Hex文件。

电脑上的HEX找不到了 。手头有板。程序没有加密没有熔丝。有一个AVR烧录器ISP的。百度半天说可以读回来，但我找不到读回来的方法。。。。郁闷了。难道AVR就这么难搞么？